Nordic Walking

für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und gute Laune

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• Nordic Walking ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke

• Nordic Walking bewegt 90% der Muskulatur und hat dadurch einen enorm hohen Energieverbrauch

• Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%

• Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz die Sauerstoffzufuhr des gesamten Organismus

• Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

• Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess

• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen

• Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit

• Nordic Walking stärkt das Immunsystem

(Quelle: Studie des Cooper Institutes, Bereich Sportmedizin, H. Jollmann, Hettinger, Schattauer, 2002)

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NORDIC WALKING Crash-Grundkurs

Intensiver 1-Tages Crash-Grundkurs nach der 7-Step-Methode des DNV im staatlich anerkannten Erholungsort Reken.

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NORDIC WALKING Personal Training

Sie sind Anfänger oder Walken bereits regelmäßig im Verein, in der Gruppe oder mit Freunden? Sie möchten gerne  wertvolle Tipps und Tricks zur Verbesserung Ihrer Technik erhalten?

Dann buchen sie mich für ihren Sportverein, ihre Firma oder ihren Freundeskreis. Gemeinsames Aufwärmen sowie abschließende Dehnübungen gehören selbstverständlich dazu.